Course curriculum

  • 1

    Bem-vinda!

    • Comece aqui
  • 2

    Módulo 1 - O que desejo

    • Desafio#1 - Quem sou eu

    • Desafio#2 - Objetivos

    • Desafio#3 - Motivos
  • 3

    Módulo 2 - O que me trava

    • Desafio#4 - Sabotadores

    • Desafio#5 - Ladrões de tempo
  • 4

    Módulo 3 - O meu plano de acção

    • Desafio#6 - O meu plano de acção (parte 1)

    • Desafio#7 - O meu plano de ação (parte 2)

    • Woorkbook "Defino o meu caminho"
  • 5

    Módulo 4 - Crio hábitos saudáveis

    • Desafio#8 - Organizo a rotina

    • Nota

    • Desafio#9 - Destralhar e organizar a despensa e frigorífico

    • Desafio#10 - Planeio as refeições semanais

    • Desafio#11 - Pratico exercício físico

    • Desafio#12 - Medito

    • Desafio#13 - Journalling
  • 6

    Módulo 5 - Implemento hábitos e crio rotinas

    • Desafio#14 - Escolho os meus novos hábitos

    • Desafio#15 - Defino os horários dos meus hábitos

    • Desafio#16 Rotina matinal

    • Desafio#17 - Prioridades

    • Desafio#18 - Agenda organizada

    • Desafio#19 - Pratico o descanso

    • Desafio#20 - Emagrecimento sustentado
  • 7

    Módulo 6 - Avalio o meu progresso

    • Desafio#21 - Disciplina

    • Desafio#22 - Avalio o meu progresso
  • 8

    Documentos de apoio

    • Organizo o meu dia

    • Ebook Plano de Acção
  • 9

    Aula "Plano de ação"

    • Informações

    • Aula "Plano de ação"